Các Món Ăn Trong Dịp Sinh Nhật

Trẻ nên duy trì ăn các món phù hợp như cơm, phở, cháo yến mạch, canh rau củ, trái cây, súp, sữa, sữa chua trong ngày Tết để cung cấp đủ dinh dưỡng.

Từ vựng tiếng Trung về món ăn Việt Nam

* Table có 3 cột, kéo màn hình sang phải để xem đầy đủ bảng table

jiàng níngméng wèi qīng làjiāo jiàng

Cách làm món ăn vặt cho học sinh

Kinh doanh món ăn vặt cho học sinh là một trong những mô hình kinh doanh vốn ít mà lời nhiều. Tuy nhiên, không phải cứ kinh doanh là có lãi. Mà trước hết bạn cần phải có cách chế biến món ăn ngon, hấp dẫn khách hàng. Dưới đây là các công thức chuẩn để làm món ăn vặt cho học sinh. Mời bạn đọc tham khảo.

Với món bánh mì này bạn có thể kết hợp với rất nhiều nguyên liệu khác nhau để đa dạng hương vị bánh cũng như menu thực đơn giúp khách hàng có nhiều sự lựa chọn. Bạn có thể kinh doanh bánh mì pate, bánh mì thịt nướng, bánh mì trứng…Dưới đây Nguyên Khôi hướng dẫn bạn công thức làm bánh mì kẹp thịt Thổ Nhĩ Kỳ thông dụng được nhiều bạn học sinh yêu thích. Và đây cũng là mô hình kinh doanh được nhiều người kinh doanh.

Món gà rán là một trong những món ăn khoái khẩu của khối học sinh tiểu học và trung học. Bạn muốn kinh doanh mặt hàng này bạn có thể áp dụng công thức sau.

Với nguyên liệu và cách làm khá đơn giản giúp menu thực đơn bán đồ ăn vặt của bạn trở nên phong phú hơn. Đặc biệt, món này cũng là một trong những món được các bạn trẻ yêu thích.

Bước 3: Lăn bột chiên khoai tây

Món xúc xích rán cũng là một trong những món ăn thuộc top bán chạy của những xe bán hàng rong vỉa hè. Cách chế biến siêu đơn giản vẫn giúp bạn có thể làm được món xúc xích nóng hổi phục vụ thực khách.

Bước 1: Dùng dao khía cạnh của xúc xích để khi rán có hình đẹp mà không bị vỡ xúc xích.

Bước 2: Bắc chảo nóng lên bếp, đổ 2l dầu vào chảo và đun cho dầu nóng già.

Bước 3: Dầu sôi bạn thả từng cái xúc xích vào và chiên. Đảo đều các mặt để xúc xích chín vàng.

Bước 4: Sau khi xúc xích đã chín bạn vớt ra và để vào giá cho róc hết dầu.

Món nem chua rán dai giòn đậm vị, quyện cùng tương ớt cay cay chinh phục tất cả các vị giác của người thưởng thức. Công thức làm rất đơn giản dễ dàng

Bất kể là ngày đông giá lạnh hay ngày hè nóng bức thì những người kinh doanh món bắp rang bơ vẫn không ngừng tăng doanh thu. Bạn có thể áp dụng công thức sau để có thể làm ra món bắp rang bơ thơm ngon mà đạt doanh thu cao.

Bước 1: Với những người kinh doanh món bắp rang bơ sẽ sử dụng máy chuyên dụng để làm bắp rang bơ. Bạn cắp điện cho thiết bị.

Bước 2: Cho 1/2 đường và 1/2 bơ vào máy. Khi bơ và đường tan hoàn toàn thì bạn cho 1/2 bắp ngô vào và đậy nắp lại.

Bước 3: Sau khi cho các nguyên liệu vào bạn chờ 3 phút hạt ngô sẽ nổ lách tách trong nồi. Khi tiếng nổ dứt hẳn, các bắp sẽ trào lên trên. Bạn tắt công tắc và mở nắp để lấy bắp rang bơ ra ngoài.

Bước 4: Rắc bột vani lên xóc đều để món bắp được dậy mùi hương.

Bánh tráng trộn một trong những món ăn vặt quốc dân hiện nay. Nghĩ đến thôi đã thấy xuýt xoa, chảy nước miếng. Cách làm món bánh tráng trộn cùng rất đơn giản, với khá nhiều loại nguyên liệu kết hợp với nhau.

Kinh doanh món bánh tráng bạn không cần khâu chế biến quá cầu kì. Tuy nhiên, việc sơ chế nguyên liệu thì hơi nhiều 1 chút. Ngoài việc kinh doanh bán bánh tráng trộn bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn món bánh tráng nướng.

Dụng cụ: chảo chống dính, thớt, dao, bếp nấu…

Những loại quả theo mùa mix với nhau tạo thành món ăn giải nhiệt mùa hè được các bạn học sinh – sinh viên đặc biệt yêu thích. Công thức chế biến món này cũng cực kì đơn giản. Một trong những mặt hàng kinh doanh lãi khủng được nhiều người lựa chọn.

Dưới cái nắng oi ả của ngày hè, sau những tiết học căng thẳng được thưởng thức món tào phớ ngọt ngọt, thanh mát, lạnh buốt con tim thì quả là hết ý. Đây là một trong những món ăn vặt được khá nhiều các bạn trẻ yêu thích. Kinh doanh mặt hàng này chắc chắn bạn sẽ thu được lời cao khi làm được những bát tào phớ thơm ngon theo công thức dưới đây.

Bước 4: Làm tào phớ bằng đường nho

Kinh doanh đồ ăn vặt cho học sinh 1 vốn 4 lời. Một chiếc xe bánh hàng rong sẽ là công cụ kinh doanh hữu hiệu giúp bạn dễ dàng tiếp cận khách hàng, bán được nhiều hàng và có doanh thu lớn. Bạn cần tư vấn về xe bán đồ ăn vặt cũng như muốn đặt mua sản phẩm mời liên hệ hotline: 09666.23.666.

Trên đây là tổng hợp các món ăn vặt cho học sinh hấp dẫn. Việc kinh doanh món ăn vặt này cũng không cần quá nhiều vốn mà doanh thu khủng. Chúc bạn làm được ra những món ăn vặt thơm ngon và kinh doanh hiệu quả nhé!

Giò lụa, mứt, lạp xưởng, bánh chưng giàu calo, giàu đường, chất đạm, chất béo, dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết mức calo mỗi người cần hàng ngày phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, tình trạng công việc, vận động... Tuy nhiên, nếu không có ý định giảm cân hay tăng cân, trung bình người trưởng thành cần nạp khoảng 2.000 calo một ngày, chia thành ba bữa (trung bình 667 calo mỗi bữa).

Dịp Tết có nhiều món ngon, nếu không tính toán mức calo cần nạp trong ngày, nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, thừa năng lượng dễ xảy ra.

Mỗi 100 g bánh chưng, bánh tét cung cấp khoảng 181 calo, trong đó có nhiều chất bột đường, chất đạm, chất béo, ít chất xơ. Bánh chưng, bánh tét là những món ăn giàu năng lượng, chỉ nên ăn lượng vừa đủ.

Thịt kho hột vịt nhiều mỡ, chất béo. Mỗi 100 g món ăn này chứa khoảng 170 calo. Nếu ăn kèm với nhiều cơm trắng thì lượng calo càng cao, có thể gây tăng cân sau Tết.

Ước tính 100 g mứt dừa cung cấp khoảng 500 calo, 100 g mứt gừng chứa khoảng 300 calo, 100 g mứt vỏ bưởi cung cấp 150-200 calo. Các loại mứt đều có đường và calo cao.

Bánh chưng, mứt có nhiều calo. Ảnh: Freepik

Mỗi 100 g giò lụa có khoảng 600 calo; chứa chất béo, tinh bột, chất đạm, natri. Chất béo bão hòa trong món ăn này có thể làm tăng cholesterol gây hại cho sức khỏe.

Trung bình 100 g nem rán chứa khoảng 135 calo. Mức calo trong nem rán tùy thuộc vào loại dầu ăn được sử dụng, số lần rán. Hàm lượng calo của món nem rán có thể lên đến 150 calo cho mỗi 100 g.

Tùy vào chủng loại, bộ phận được sử dụng mà hàm lượng calo trong thịt gà khác nhau. Trung bình trong 100 g ức gà cung cấp khoảng 165 calo, 100 g đùi gà bỏ da chứa khoảng 120 calo, 100 g cánh gà bỏ da có khoảng 125 calo. Ăn thịt gà luộc nên bỏ da vì chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe.

100 g gạo nếp có thể nấu thành 200 g xôi, tương đương khoảng 600 calo. Nếu dùng xôi gấc kèm thịt gà thì lượng calo có thể lên đến 600 calo mỗi 100 g.

100 g thịt lợn nấu đông chứa khoảng 295 calo. Thịt nấu đông có hàm lượng nước, chất đạm, chất béo cung cấp nhiều năng lượng.

100 g lạp xưởng tươi cung cấp 340 calo, nếu chiên thì tăng lên khoảng 355 calo. Lượng calo trong 100 g lạp xưởng có thể chênh lệch tùy vào kích cỡ và loại lạp xưởng.

Một tô canh xương heo hầm gồm 200 g xương sườn, một củ khoai tây, một củ cà rốt, một quả cà chua, rau mùi, hành lá, gia vị cung cấp trung bình 400-450 calo. Đây là lượng calo khá nhiều cho một tô canh. Chất béo trong nước hầm xương có thể gây tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều.

Bác sĩ Tùng khuyên mỗi người nên tính toán lượng calo dung nạp trong ngày và tự giới hạn, cân đối lượng thức ăn để tránh thừa, mất cân bằng dinh dưỡng. Nên hạn chế ăn thịt đông, bánh chưng, giò chả, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn. Ưu tiên món luộc, hấp, ít dầu mỡ, tăng cường dùng thêm nấm, rau xanh, hoa quả để bổ sung chất xơ, vitamin. Uống đủ nước, trung bình 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Duy trì vận động, tập luyện khoảng 30-60 phút mỗi ngày.

Bác sĩ Tùng lưu ý những thông tin trên mang tính tham khảo, còn phụ thuộc vào từng trường hợp. Mỗi người có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn chi tiết khẩu phần khoa học, cân đối dịp Tết.

Nền ẩm thực Việt Nam phát triển không ngừng và tạo nên vị thế riêng trên bản đồ ẩm thực thế giới. Những món ăn Việt Nam mang nét tinh túy, độc đáo của dân tộc đã làm say lòng biết bao du khách nước ngoài. Học tiếng Trung không thể bỏ qua chủ đề ẩm thực, đặc biệt là ẩm thực Việt Nam bằng tiếng Trung. Cùng tìm hiểu các món ăn Việt Nam bằng Tiếng Trung để có dịp dắt bạn bè, đồng nghiệp người Trung Quốc - Đài Loan đi ăn và có thêm chủ đề giao lưu nhé.